喝湯就能預防骨質疏松，天天喝

骨質疏松(osteoporosis)是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由于骨質吸收增多所致。發病多緩慢個別較快，以骨骼疼痛、易于骨折為特征生化檢查基本正常。病理解剖可見骨皮質菲薄，骨小梁稀疏萎縮類骨質層不厚。

發生骨質疏松之后容易引發身體的各種不適，常見的有：

1、疼痛：原發性骨質疏松癥常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

2、身長縮短、駝背：多在疼痛后出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。

3、骨折：這是退行性骨質疏松癥常見和嚴重的并發癥。

4、呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
 

因此預防骨質疏松勢在必行，不在于吃多少補品更在于日常飲食的營養補充，今天小編就給大家介紹三款可以預防骨質疏松的湯品。

一、黑豆豬骨湯

黑豆20～30克，豬骨200～300克，調料適量。將黑豆洗凈、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火慢熬至熟爛，加調料適量即可。

此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效，尤適用于老年骨質疏松癥患者。

二、桑椹牛骨湯

桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、姜各適量。將桑椹洗凈，加酒、糖少許蒸制;另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再 煮，見牛骨發白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋后再撇去浮沫，調味后即可食用。每日1次，每次100毫升，每周1劑。

此方具有滋陰補血、益腎強筋的 功效。
 

三、蝦皮豆腐湯

蝦皮50克，嫩豆腐200克，調料適量。將蝦皮洗凈后泡發;嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內煸香，加水適量煮湯喝。

骨質疏松癥患者若能在藥物治療的同時重視飲食調養，可起到一定的輔助治療作用。下面介紹幾則防治骨質疏松癥食療方，在骨質疏松的治療上若同時注重食療的話，會很快康復。